Preprosto joga in raztezanje | Osvobodite stres in osvežite energijo 🏞️
Preprosta joga in raztezanje | Osvobodite stres in osvežite energijo 🏞️ je zasnovana tako, da vas vodi skozi pomirjujočo sejo joge in raztezanja, da osvobodite napetost, osvežite svojo energijo in zmanjšate stres. Ta predloga strukturira vašo sejo v ogrevanje, dinamični tok, namenjene odmore, globoko raztezanje in ohlajanje, kar zagotavlja uravnoteženo in pomlajevalno prakso.
Uporabite predlogoPrijavite se za uporabo te predloge.
INTEGRIRANE ZMOŽNOSTI
Preprosto joga in raztezanje | Osvobodite stres in osvežite energijo 🏞️Preprosta joga in raztezanje | Osvobodite stres in osvežite energijo 🏞️ je zasnovana tako, da vas vodi skozi pomirjujočo sejo joge in raztezanja, da osvobodite napetost, osvežite svojo energijo in zmanjšate stres. Ta predloga strukturira vašo sejo v ogrevanje, dinamični tok, namenjene odmore, globoko raztezanje in ohlajanje, kar zagotavlja uravnoteženo in pomlajevalno prakso.Tehnike Sprostitve
In Progress
Completed(0)
Objemite sprostitev s preprosto jogo in raztezanjem
Ta predloga je zasnovana, da vam pomaga sprostiti se in obnoviti energijo s serijo nežnih jogijskih položajev in razteznih vaj. Zasnovana za preprostost in učinkovitost, vas korak za korakom vodi do stanja miru in pomlajevanja.
Nežno ogrevanje in tok
Začnite z ogrevanjem, ki pripravi vaše telo na globlja raztezanja, sledijo pa mu gladki jogijski tok, ki povezuje gibanje z dihom.
Zavedni odmori za globoko okrevanje
Vključite kratke, namerne odmore, da omogočite svojemu telesu, da se sprosti, in svojemu umu, da se ponastavi.
Ohlajanje in refleksija
Zaključite z ohlajanjem, ki postopoma zniža vaš srčni utrip, kar vas pusti osvežene in osredotočene.
Zagotovite več s časovniki pomodoro
FocusBox je močno orodje za produktivnost, ki vam pomaga, da prevzamete nadzor nad svojim časom z uporabo opravil, pomodorskih časomeril, okoljskih zvokov in spoznanj za bolj učinkovito delo.